Category: Salud & Bienestar
MAGAZINE
SEE ALLManejando el Estrés
Las personas experimentan estrés todos los días. Parte de este estrés es temporal y otra parte es persistente. Si bien es posible que no podamos eliminar el estrés de nuestras vidas, podemos aprender a manejarlo, reducirlo y, a su vez, llevar una vida más saludable y satisfactoria. En esta entrevista, Ilana Rubenstein, madre, maestra, escritora […]
El lugar Donde el yoga y el judaísmo se encuentran
Mindfulness o atención plena es una palabra que escuchas en casi todas partes en estos días. Como profesora de yoga y meditación durante veinte años, así como como coach de salud holística, puedo decirles que esta es una palabra y un concepto que está cobrando impulso. Es posible que estés pensando que este es un […]
Un plan para una vida consciente
Uno de mis profesores de yoga favoritos solía decir: «Como haces CUALQUIER COSA es como lo haces TODO». ALUCINANTE. Me pregunté seriamente ¿Como hagolas cosas es como lo hago todo? Y me di cuenta, varias veces, de que es totalmente cierto. Y volví a cuestionarme el cómo me voy a presentar en cualquier determinado momento […]
El Equilibrio es un mito
Hace aproximadamente un año, una amiga mía iba a dar clases para mamás primerizas. Me pidió que fuera a hablarles sobre cómo encontrar el equilibrio en sus vidas. Me reí y le dije: «¡Entraré y contaré que no existe tal cosa!». Ella cortésmente me dijo que tal vez buscaría en otra parte a alguien que […]
Criando los hijos con atención plena: No es broma
La crianza consciente parece ser un oxímoron, un contrasentido. La atención plena es algo a lo que podemos aspirar en muchas áreas de la vida, pero asociada a la crianza, bueno, esas probabilidades a veces parecen fuera de nuestro alcance. La crianza de los hijos requiere una fortaleza estomacal increíble. El papel de un padre […]
Mindfulness y alimentación
¿Alguna vez has estado comiendo palomitas de maíz en el cine y, con un poco de sorpresa, sientes el fondo de la bolsa? ¿Quizás más repentinamente de lo que hubieras anticipado? Te dices a ti misma: «Espera, ¿acabo de comerme toda esa bolsa de palomitas?» Sí, sí lo hiciste. El diálogo interno continúa: “¿Cómo es […]
Desafiando la ansiedad - La escalera de 4 peldaños de Jacob
Así que, estás preocupada por lo qué pasaría si… Bueno, ¿yqué pasaría si pudieras aprender a dejar de preocuparte? De los desafíos mentales más comunes conocidos por el hombre, hay uno que se destaca como el más generalizado: la ansiedad. Sólo para que te hagas una idea de sus proporciones: En Estados Unidos las principales […]
Una fórmula para vencer la depresión - El Arca de Noé
Anna se estaba ahogando. Se desmoronó en el sofá ante mí en un familiar baño de lágrimas, “Me despidieron… otra vez… simplemente no pude salir de la cama. Finalmente me despidieron. Y no los culpo. ¿Por qué alguien no me iba a despedir?” Su desesperación estaba lentamente consumiendo cada centímetro de su existencia. Escuché, semana […]
Claves para comunicarse: El Sándwich de Hillel
¿Alguna vez has intentado construir una casa sin martillo y sin clavos? Por supuesto que no. No tiene sentido. Entonces, ¿por qué pensamos que podemos construir relaciones sin herramientas? – Es una locura. ¡Las herramientas de comunicación son el martillo y los clavos de nuestras relaciones! Con ese espíritu, quiero ofrecerles una herramienta fácil de […]