S\u00ed, el juda\u00edsmo tiene sabidur\u00eda en todos los aspectos de nuestras vidas, incluyendo la salud. Maim\u00f3nides, conocido como el Rambam, fue un m\u00e9dico y un coloso de la Tor\u00e1 que vivi\u00f3 en el siglo XII, y comparti\u00f3 con el mundo, bas\u00e1ndose en la Tor\u00e1 y en fuentes m\u00e9dicas, la importancia que tiene la salud f\u00edsica para poder alcanzar tu potencial espiritual en este mundo.<\/span><\/p>\n Mucho antes de que los entendidos nutricionistas de hoy en d\u00eda nos ense\u00f1aran las combinaciones de alimentos, el Rambam hablaba de los alimentos que son buenos para uno y los que no lo son, y de c\u00f3mo consumirlos de la forma m\u00e1s saludable. Por ejemplo, el pan blanco es terrible (s\u00ed, lo sabemos, pero en aquel entonces, no lo sab\u00edan). Debes masticar cada bocado a fondo, no comer de pie. Para una mejor digesti\u00f3n, deber\u00edas beber antes de la comida o despu\u00e9s, pero no durante. <\/span><\/p>\n Despu\u00e9s de compartir una larga lista de instrucciones sobre la dieta, habla sobre el ejercicio. Dec\u00eda que aunque sigas las recomendaciones, te enfermar\u00e1s a menos que vivas una vida f\u00edsica estricta.<\/span><\/p>\n Hay que recordar que hablaba con personas que diariamente eran mucho m\u00e1s f\u00edsicas que nosotros (no conduc\u00edan a todas partes, no ten\u00edan la comida convenientemente empaquetada y lista para comer, etc.). Eran personas que ten\u00edan que acarrear agua del r\u00edo, sacrificar y desplumar sus pollos, trabajar los campos y caminar por todas partes. Y a ellos \u00e9l les dec\u00eda que adem\u00e1s deb\u00edan <\/span>hacer<\/span><\/em>ejercicio!<\/span><\/p>\n Imag\u00ednense vi\u00e9ndonos ahora: sentados en sillas frente a nuestras computadoras todo el d\u00eda, encargando nuestra comida, y sentados en autos incluso para llegar a un lugar a unas pocas cuadras de distancia.<\/span><\/p>\n Personalmente siempre tengo una raz\u00f3n para no hacer ejercicio, y como antes del COVID, viv\u00eda una vida muy activa f\u00edsicamente, estaba en muy buena forma. Pero desde principios de marzo, nunca hab\u00eda estado tan sedentaria, y mi cuerpo lo siente. Y como no me estoy volviendo m\u00e1s joven, debo ser proactiva en esta \u00e1rea no s\u00f3lo por mi aspecto, sino por mi vida. Los estudios demuestran que los que tienen sobrepeso tienen m\u00e1s probabilidades de morir de muchas enfermedades, incluyendo COVID.<\/span><\/p>\n Esta semana he decidido que cada vez que mi marido diga: \u00ab\u00bfQuieres ir a dar un paseo?\u00bb, mientras no est\u00e9 en una reuni\u00f3n virtual, dejar\u00e9 de hacer lo que estoy haciendo y dir\u00e9: \u00ab\u00a1S\u00ed!\u00bb<\/span><\/p>\n No es la soluci\u00f3n perfecta, pero es un comienzo.<\/span><\/p>\n \u00a1Cuidate bien, y a moverse!<\/span><\/p>\n El juda\u00edsmo tiene sabidur\u00eda en todos los aspectos de nuestras vidas, incluyendo la salud.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20024,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[218,159],"tags":[],"custom_types":[294],"series":[303],"class_list":["post-28285","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-inspiration-es","category-jewish-values-es","custom_types-magazine-es","series-catching-up-with-lori-es"],"acf":[],"canto_acf_fields":"","yoast_head":"\n![\"Lori\"](\"https:\/\/momentumunlimited.org\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/Loris-signature-Lori-Palatniksm.png\")
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