Beth Ricanati<\/b>, m\u00e9dica, mam\u00e1 de tres ni\u00f1os peque\u00f1os,<\/span> estaba tratando de ser una gran doctora, madre, esposa y amiga todo al mismo tiempo y se sent\u00eda abrumada. Ah\u00ed, una amiga le recomend\u00f3 que horneara jal\u00e1. \u00abPens\u00e9 que la sugerencia era absurda porque no ten\u00eda tiempo y nunca horneaba nada excepto brownies en caja\u00bb, dijo Beth. Pero a\u00fan as\u00ed, ella lo intent\u00f3. Con las manos cubiertas de masa y los dedos consumidos por el trenzado, Beth no pod\u00eda tocar su correo electr\u00f3nico o su lista de tareas y comenz\u00f3 a relajarse. Pronto, su casa ol\u00eda a jal\u00e1 reci\u00e9n horneada y qued\u00f3 enganchada.<\/span><\/p>\n

Diez a\u00f1os despu\u00e9s, la hermana JWRP, Beth Ricanati, ha escrito sobre sus experiencias transformadoras con el horneado de jal\u00e1 en su libro,<\/span> Trenzado: Un viaje de mil jalot,<\/b><\/a>que recientemente fue nombrado finalista del Premio Nacional del Libro Jud\u00edo de 2018. En nuestra conversaci\u00f3n con Beth, ella comparte algunas de las lecciones de vida que aprendi\u00f3 mientras horneaba jal\u00e1, as\u00ed como sus consejos para <\/span>practicar cuidado personal.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 te inspir\u00f3 a viajar a Israel con JWRP?<\/b><\/p>\n

Hab\u00eda estado estudiando con la Iniciativa de Mujeres Jud\u00edas en Los \u00c1ngeles y horneando jal\u00e1 durante algunos a\u00f1os, pero nunca hab\u00eda visitado Israel. Quer\u00eda profundizar mi aprendizaje y reflexionar sobre mi carrera, y la posibilidad de hacerlo en Israel con un grupo de mujeres de mi comunidad me result\u00f3 muy emocionante. Nunca hab\u00eda estado lejos de mis hijos por nueve d\u00edas, pero sab\u00eda que estar\u00edan bien sin m\u00ed. \u00a1Aprovech\u00e9 la oportunidad!<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo te impact\u00f3 MOMentum?<\/b><\/p>\n

Mi viaje MOMentum comenz\u00f3 con un viaje en avi\u00f3n de 17 horas con m\u00e1s de 40 hermanas JWRP. Todo el vuelo fue m\u00e1gico y cuando aterrizamos en Israel, sent\u00ed que estaba exactamente donde deb\u00eda estar. Caminar por las mismas calles que nuestra gente hab\u00eda caminado durante miles de a\u00f1os fue poderoso. Tambi\u00e9n me encant\u00f3 aprender sobre la tradici\u00f3n de hornear jal\u00e1 en honor a las personas en nuestras vidas. En Shabat, celebramos y honramos nuestra historia, y luego me par\u00e9 en una azotea con vista al Kotel, sinti\u00e9ndome muy agradecida por tener esa experiencia.<\/span><\/p>\n

MOMentum me mostr\u00f3 que lo que hacemos en casa puede tener un gran impacto en nuestras familias. Vivimos en un mundo tan acelerado y me di cuenta de lo importante que es bajar la velocidad y compartir las tradiciones jud\u00edas con mis hijos. Ahora, la cena de Shabat es una parte esencial de nuestras vidas y me nutre tanto a m\u00ed como a mi familia.<\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo ha cambiado tu vida el hornear jal\u00e1?<\/b><\/p>\n

Hornear jal\u00e1 me ha hecho m\u00e1s consciente del momento y del resto de la semana. Cada vez que horneo jal\u00e1, aprendo una nueva lecci\u00f3n de vida. Por ejemplo, a veces vierto el paquete de levadura y burbujea y otras veces no. En lugar de preocuparme, he aprendido a seguir la corriente. Mientras espero que suba la masa, he aprendido a tener paciencia. Sacar el tiempo para hornear jal\u00e1 antes de Shabat ha sido fundamental para m\u00ed. No importa en qu\u00e9 parte del mundo est\u00e9, termino cada semana con este ritual significativo que est\u00e1 lleno de tantos recordatorios poderosos.<\/span><\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 consejo le dar\u00edas a otras mujeres que quieran dedicar tiempo de sus vidas a un ritual que les resulte significativo?<\/b><\/p>\n

Desde el punto de vista de un m\u00e9dico, la enfermedad cr\u00f3nica se basa en un 70% en el estilo de vida, que incluye nutrici\u00f3n, ejercicio, sue\u00f1o y manejo del estr\u00e9s. Para mantenernos saludables tanto f\u00edsica como mentalmente, debemos practicar el cuidado personal. Esto es algo que es especialmente importante para las mam\u00e1s porque tendemos a anteponer las necesidades de los dem\u00e1s a las nuestras. Ir\u00f3nicamente, los asistentes de vuelo siempre nos recuerdan que, en caso de un problema, primero debemos ponernos nuestras m\u00e1scaras de ox\u00edgeno antes de ayudar a cualquier otra persona. Necesitamos cuidarnos a nosotras mismas antes de cuidar a los dem\u00e1s. Tomarse un tiempo para uno misma agregando un ritual significativo a nuestra semana, ya sea hornear jal\u00e1 o alguna otra cosa, puede marcar una gran diferencia.<\/span><\/p>\n