En el juda\u00edsmo, el prop\u00f3sito de las relaciones es<\/span> el tik\u00fan,<\/span><\/i>osea la reparaci\u00f3n. Nos atrae la persona que nos provoca de la forma m\u00e1s profunda, y el hecho de navegar por los desaf\u00edos que esto presenta puede conllevar no solo a nuestra sanci\u00f3n sino tambi\u00e9n a la reparaci\u00f3n del mundo. Chaya Lester vive en Jerusalem y es esposa, madre, codirectora del Centro Shalev (que se dedica al crecimiento personal y al desarrollo espiritual) educadora jud\u00eda, psicoterapeuta y escritora. Trabaja con parejas para enfrentar estos desaf\u00edos cara a cara y encontrar marcos positivos para el tipo de comunicaci\u00f3n que est\u00e1 arraigado en los valores jud\u00edos. Hablamos con Chaya sobre estrategias para liberarnos de los patrones da\u00f1inos que existen entre las parejas y de la visi\u00f3n que tiene el juda\u00edsmo de un buen matrimonio.<\/span><\/p>\n \u00bfCu\u00e1les son las estrategias para construir intimidad con nuestras parejas?<\/b><\/p>\n En primer lugar, recomiendo tener una cita semanal. Esta deber\u00eda ser una oportunidad para conversar acerca de lo que est\u00e1 sucediendo en tu relaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Una vez que est\u00e9n en ese espacio, sugiero usar una herramienta de comunicaci\u00f3n que yo llamo \u201cel s\u00e1ndwich de HIllel\u201d. Durante el seder de la Pesaj, creamos un s\u00e1ndwich de Hillel que contiene dos trozos de matz\u00e1, <\/span>jaroset<\/span><\/i>(un condimento dulce que est\u00e1 hecho de frutas y nueces) y<\/span>maror<\/span><\/i>(hierbas amargas). La idea es comenzar a hablar con tu pareja sobre aquello que es esencial, vale decir palabras de agradecimiento que son representados por los trozos de matz\u00e1. Trata de ser espec\u00edfica acerca de lo que aprecias de tu pareja. Luego, al conversar acerca de un desaf\u00edo al que enfrentan, es hora del <\/span>jaroset.<\/span><\/i>. Se dulce y acepta tu propia vulnerabilidad. Reconoce c\u00f3mo puedes estar contribuyendo al desaf\u00edo. El pr\u00f3ximo paso es el momento del <\/span>maror<\/span><\/i>, donde le cuentas la dificultad que est\u00e1s enfrentando dentro de tu relaci\u00f3n. Aseg\u00farate de asumir tus sentimientos como tuyos proios, con declaraciones como \u00abyo siento\u00bb. Despu\u00e9s de eso, comparte tu \u00faltimo trozo de matz\u00e1 o sea di algo que aprecias de tu pareja y que est\u00e1 relacionado con la situaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n Cuando enfrentamos los desaf\u00edos de manera amorosa, descubrimos que lo que pens\u00e1bamos que era un muro en nuestra relaci\u00f3n se convierte en una ventana. Al manejar nuestros desaf\u00edos con amor y cuidado, nuestros conflictos pueden producir la intimidad quenuestras almas desean.<\/span><\/p>\n \u00bfCu\u00e1l es el error n\u00famero uno que cometen las parejas y c\u00f3mo pueden evitar cometerlo?<\/b><\/p>\n Un gran error que cometen las parejas es depositar una carga de expectativas en sus parejas, pensando en lo que la pareja \u00abdeber\u00eda\u00bb hacer. Por ejemplo, puedes pensar: \u00abMi pareja deber\u00eda darme m\u00e1s cumplidos\u00bb. Lo mejor que podemos hacer es pasar de \u201c\u00e9l deber\u00eda\u201d a \u201cyo deber\u00eda\u201d. Debemos dejar de exigir que nuestra pareja satisfaga nuestras necesidades en todo momento, encontrando formas de satisfacer esas necesidades nosotras mismas. Al eliminar esas expectativas de nuestras parejas y asumirlas nosotras mismas, a menudo encontramos que nuestras parejas realmente comienzan a satisfacer nuestras necesidades.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podemos respetar y honrar nuestras diferencias con nuestras parejas?<\/b><\/p>\n Las diferencias a menudo pueden generar resentimiento en la relaci\u00f3n, pero a trav\u00e9s de nuestras diferencias, tambi\u00e9n podemos crecer y desarrollarnos. Al acercarnos a la extraordinaria santidad que que se produce cuando nos enfrentamos a nuestras diferencias, podemos dar cabida al espacio entre nosotros, que es Dios.<\/span><\/p>\n Una forma de manejar los desaf\u00edos que pueden surgir de nuestras diferencias es apreciar c\u00f3mo podemos beneficiarnos de esas diferencias y atesorar esos sentimientos. Por ejemplo, si quieres irte el fin de semana, pero tu esposo no quiere ir, no dejes que la situaci\u00f3n se convierta en una pelea. En cambio, admite que como persona hogare\u00f1a, tu pareja proporciona ra\u00edces esenciales para tu familia.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podemos cambiar los patrones perjudiciales que tenemos con nuestro c\u00f3nyuge?<\/b><\/p>\n El primer paso es tener conciencia de una misma y reconocer los patrones da\u00f1inos. Luego, comun\u00edcate con tu pareja utilizando el s\u00e1ndwich de Hillel como herramienta de comunicaci\u00f3n, abordando tu desaf\u00edo con reconocimiento y vulnerabilidad. Ten en cuenta que est\u00e1s pidiendo y no exigiendo un cambio, y que tu pareja siempre puede decir que no. Pero tambi\u00e9n reconoce su propio sentido de autoestima y ten presente que tu y tu pareja merecen algo mejor. El acceder a tu sentido de amor propio y creer que puedes vivir una vida mejor te permitir\u00e1 crear una realidad mejor para ti misma y cambiar tus malos patrones.<\/span><\/p>\n \u00bfC\u00f3mo podr\u00eda ser un buen matrimonio?<\/b><\/p>\n En el matrimonio, estamos unidos en la tarea com\u00fan de hacer del mundo un lugar mejor y traer luz al mundo. Hacemos esto en nuestro hogar, con nuestros hijos y en nuestras comunidades, y nuestra relaci\u00f3n es el cimiento de esa labor. Tambi\u00e9n es necesario divertirse y disfrutar del viaje. El juda\u00edsmo tiene la idea de cuatro mundos: el f\u00edsico, el intelectual, el emocional y el espiritual. Aprovechar cada uno de estos mundos es esencial para crear un buen matrimonio.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En el juda\u00edsmo, el prop\u00f3sito de las relaciones es el tik\u00fan,osea la reparaci\u00f3n. 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