La mayor\u00eda de las mujeres hemos sido socializadas, por mucho tiempo, creyendo que si no nos vemos bien, no estamos bien. As\u00ed que sacrificamos el sentirnos bien<\/em> con nosotras mismas por ese delirio absurdo de lucir bien bien<\/em>para los dem\u00e1s. Y los medios de comunicaci\u00f3n contempor\u00e1neos nos lanzan sin el menor remordimiento con los mensajes m\u00e1s descarados sobre lo bien que debemos lucir.<\/p>\n

No es de extra\u00f1ar que las estad\u00edsticas indiquen que los trastornos de alimentaci\u00f3n tienen la mayor tasa de mortalidad de todas las enfermedades mentales. M\u00e1s de 30 millones de personas sufren de des\u00f3rdenes alimenticios s\u00f3lo en los Estados Unidos. Cada 62 minutos, al menos una persona muere como resultado directo de un desorden de alimentaci\u00f3n.<\/p>\n

Es nada menos que una epidemia del siglo XXI. Una epidemia que ilustra la obsesi\u00f3n de nuestra sociedad con lo superficial, y lo destructivo que eso puede ser. El ant\u00eddoto jud\u00edo para este fetiche superficial es simple: identificte con tu interior y no con el exterior.<\/p>\n

Tom\u00e1ndomelo personalmete: <\/strong><\/p>\n

Como mujer con mis propios y bien reconocidos desaf\u00edos de imagen corporal, me sorprend\u00ed al descubrir que uno de los per\u00edodos de mayor autocrecimiento en mi vida, provino de mi per\u00edodo con el mayor crecimiento corporal. Ten\u00eda 40 a\u00f1os y estaba embarazada… otra vez. Hab\u00eda engordado 32 kilos. Ya sabes c\u00f3mo son esas mujeres embarazadas flacas… las que no parecen embarazadas por detr\u00e1s. Bueno, yo s\u00ed parec\u00eda embarazada por detr\u00e1s. Me ve\u00eda embarazada desde atr\u00e1s de una camioneta. Todos los d\u00edas me despertaba temiendo mirarme al espejo. Era un aut\u00e9ntico desastre en cuanto a autodesprecio.<\/p>\n

Estaba en mi ritual pre-Shabbat llorando en mi cama, rodeada de monta\u00f1as de \u00ablas prendas menos favorecedoras del mundo\u00bb. Sabiendo que ninguna de ellas cubrir\u00eda mi voluminoso cuerpo, mi tercera papada, mi implacable verg\u00fcenza. S\u00f3lo quer\u00eda \u00abverme bonita\u00bb… pero no lograba ver nada bonito en m\u00ed. As\u00ed que me sent\u00e9 ah\u00ed y llor\u00e9 amargamente.<\/p>\n

Hasta que mi hija de cinco a\u00f1os entr\u00f3 saltando por la habitaci\u00f3n, pidi\u00e9ndome que le hiciera una trenza el pelo para \u00abverse bonita\u00bb para Shabat. Aquella frase tan familiar yuxtapuesta con mi propio llanto de fracaso de \u201cverme bonita\u00bb, me remeci\u00f3. Afortunadamente. Me remeci\u00f3 y sac\u00f3 de ese desastroso pozo de auto-derrota. Me hizo volver a m\u00ed y a todo lo que sab\u00eda que era verdadero. B\u00e1sicamente que \u00abbonita\u00bb es m\u00e1s que un mero asunto superficial. Y que ten\u00eda que dejar claro ese mensaje de una vez por todas… por el bien de mi hija, por el bien de mi matrimonio, por mi propio bien, y caramba, por el bien de las mujeres corpulentas del mundo entero…<\/p>\n

Me limpi\u00e9 las l\u00e1grimas, sonre\u00ed y me levant\u00e9 triunfante sobre mi cama en toda mi enormidad. Me llev\u00e9 el cepillo a mis labios como un micr\u00f3fono y decret\u00e9: \u00abLa belleza, querida, no se ve en los espejos. La belleza es amor propio y buenos actos y un esp\u00edritu admirable que se enfrenta a los obst\u00e1culos con valent\u00eda\u00bb.<\/p>\n

Mi hija se ri\u00f3 estando completamente de acuerdo conmigo. Me abraz\u00f3 fuerte y procedimos a trenzar su cabello para el Shabat. Me puse una falda cualquiera y esta vez me mir\u00e9 en el espejo con una sonrisa de perd\u00f3n, sentido del humor y el compromiso de darle alg\u00fan sentido a esta b\u00fasqueda desenfrenada de amor propio a pesar de (\u00bfo quiz\u00e1s debido a?) mi peso que aumentaba d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n

Y luego vino la cena. Ahh, la comida del Shabat. Ese abrumador y excesivo ritual semanal. \u00bfMe restringir\u00eda? \u00bfMe dar\u00eda el gusto? \u00bfDesbordar\u00eda mi copa? \u00bfY qu\u00e9 de mi plato, mi bol? Me puse nerviosa anticipando la prueba de obst\u00e1culos de esa cena de cuatro tiempos.<\/p>\n

Pero entonces empezamos a cantar Eshet Jayil<\/em>, Una mujer virtuosa (Proverbios 31), la inquietante melod\u00eda que cantamos para iniciar la comida del Shabat. De repente, la profundidad de esta canci\u00f3n que canto tan rutinariamente todas las semanas me golpe\u00f3 con la claridad que tanto necesitaba. . Brind\u00e9 por su simple mensaje – Celebrar el valor interno e inherente de la mujer; sin basarnos en su cuerpo o belleza, sino en su brillantez, compasi\u00f3n, ingenio<\/p>\n

Cada l\u00ednea de este antiguo canto destaca otro aspecto de la fuerza femenina, desde la inteligencia en los negocios hasta la creatividad y la sabidur\u00eda. Ahora, este era el tipo de mensaje medi\u00e1tico que s\u00ed quer\u00eda para mis hijos.
\nLos \u00faltimos versos le ponen el broche de oro a este mensaje en pro de la mujer: \u00abLa gracia es una falsedad y la belleza es ins\u00edpida. Una mujer que teme a Dios, es alabada\u00bb. Esta frase es la que m\u00e1s me conmovi\u00f3. Porque el t\u00e9rmino hebreo para \u00abtemer a Dios\u00bb –yirat Hashem<\/em> – no se traduce s\u00f3lo como \u00abtemor\u00bb. Yirat<\/em> tambi\u00e9n est\u00e1 relacionado con la visi\u00f3n – con \u00abver\u00bb a Dios. \u00abUna mujer digna de alabanza es una mujer que ve a Dios\u00bb.<\/p>\n

Me pregunt\u00e9 sin rodeos, \u00ab\u00bfEstoy viendo a Dios? Cuando me miro al espejo con autodesprecio, \u00bfestoy viendo a Dios?\u00bb No, en absoluto. Mi autocr\u00edtica me hab\u00eda cegado totalmente a lo divino. No s\u00f3lo ciega al Dios que mehizo<\/em>, sino tambi\u00e9n al Dios que reside<\/em> en m\u00ed.<\/p>\n

Es m\u00e1s, yirah<\/em> tambi\u00e9n puede ser traducido como \u00abprestar atenci\u00f3n\u00bb. \u00bfEstoy prestando atenci\u00f3n a la divinidad en mi realidad, en este caso, en esta comida? Si estuviera prestando atenci\u00f3n a la divinidad en este momento, \u00bfestar\u00eda tan terriblemente preocupada por comer en exceso? Y esa fue la forma en que com\u00ed toda la comida. Prestando atenci\u00f3n a Dios. Al Dios que hay en m\u00ed y en mi familia, en la desbordante copa de Kidush y en el pollo glaseado con miel. Me centr\u00e9 en la idea de que soy un alma con cuerpo. Y si de hecho mi cuerpo es el veh\u00edculo de mi alma… \u00bfc\u00f3mo la alimento bien?<\/p>\n

Dios sabe que raramente soy capaz de mantener un nivel de conciencia as\u00ed de elevado en mi diario vivir. Pero cada cena de los viernes, cuando nos ponemos a cantar Eshet Jayil<\/em>, lo uso como una oportunidad para recordarme a m\u00ed misma que mi valor no se basa en mi belleza externa. Viene de mi interior, del lado de mi alma, no de mi exterior.<\/p>\n

Los 3 pasos de Eshet Jayil<\/em> para una imagen corporal saludable:<\/strong><\/p>\n

Paso 1: Busca tu \u201cYO\u201d m\u00e1s elevado<\/strong><\/p>\n

Las primeras l\u00edneas de Eshet Jayil<\/em> son las siguientes: \u00abUna mujer virtuosa, \u00bfqui\u00e9n la podr\u00e1 hallar?\u00bb Es como si esta canci\u00f3n de las escondidas nos encargara la tarea de encontrar a esta espectacular mujer que de alguna forma se ha perdido.<\/p>\n

Es demasiado com\u00fan pensar que la \u00fanica manera de alcanzar nuestros objetivos es centrarnos en lo m\u00e1s bajo. Somos muy h\u00e1biles para encontrar nuestros defectos y desde\u00f1arnos al m\u00e1ximo. Esperamos in\u00fatilmente ser capaces de odiarnos y castigarnos por nuestros defectos como si eso fuera a redimirnos de ellos. Como psicoterapeuta, veo a diario como mis pacientes se aferran al odio por s\u00ed mismos como si fuera un chaleco salvavidas pensando que eso les ayudar\u00e1 a tener \u00e9xito. Creemos que es la \u00fanica forma de cambiar, de mejorar, de generar \u00e9xito. . \u00abSi odio a mi yo gordo, entonces es m\u00e1s probable que haga ejercicio o coma menos\u00bb. Tal vez…<\/p>\n

Pero he descubierto que encontrando lo m\u00e1s bajo de uno mismo, rara vez generamos un \u00e9xito real. E incluso si hay \u00ab\u00e9xitos\u00bb externos que nacen del autodesprecio, esos \u00ab\u00e9xitos\u00bb NO crean una vida verdaderamente exitosa. Pueden generar hitos externos pero no generan vidas internamente satisfactorias. La mujer que sufre de anorexia puede muy bien tener \u00e9xito en el cumplimiento de sus objetivos en cuanto a su peso, pero si no lo hace por amor propio, entonces ser\u00e1 algo desastroso.<\/p>\n

A menudo nuestras partes m\u00e1s elevadas se pierden y tenemos que buscarlas.
\nBuscalas activamente y conc\u00e9ntrate en tu eshet jayil<\/em>– tu \u201cyo\u201d m\u00e1s valiente y fabuloso.
\nEncu\u00e9ntrala, cel\u00e9brala, dale una serenata.<\/p>\n

Paso 2: Yirat Hashem<\/em> – Presta atenci\u00f3n a tu alma.<\/strong><\/p>\n

La sabidur\u00eda jud\u00eda insiste: No \u201ctenemos\u201d almas. Somos almas que \u201ctienen\u201d cuerpos. Y sin embargo, a menudo esculpimos nuestra identidad con la arcilla de nuestra forma f\u00edsica. En el G\u00e9nesis se dice expl\u00edcitamente que cada uno de nosotros est\u00e1 hecho a imagen de Dios. \u00bfC\u00f3mo ser\u00eda realmente creer en eso y \u201cver a Dios\u201d en uno mismo? En primer lugar, significar\u00eda no ser enga\u00f1ados por nuestra apariencia, la cara que vemos en el espejo, y recordar que somos nuestro interior.<\/p>\n

La palabra en hebreo para \u201ccara\u201d es \u201cpanim<\/em>\u201d. Maravillosamente, panim<\/em>viene de la ra\u00edz, \u201cb’phnim<\/em>\u201d, que significa \u00abinterior\u00bb. Contrasta esto con la palabra en espa\u00f1ol, cara. Cara connota lo externo – la cara de un edificio, la superficie<\/em>de las cosas. Panim<\/em>insiste en que cuando miramos nuestra cara, no olvidamos ni por un minuto que lo que realmente estamos viendo es nuestro interior.<\/p>\n

Intenta hacer este ejercicio. Cada vez que veas un espejo, \u00fasalo como una oportunidad para detenerte y ver lo Divino. Cuando te mires en el espejo, intenta ver a trav\u00e9s de la imagen externa, lo interno – no tu cuerpo sino tu alma interior. \u00bfCu\u00e1l es la parte de ti que brilla por tus ojos, que le da vida a tus miembros? Vuelve a identificarte y di en voz alta, \u201cNo soy mi cuerpo. Soy mi alma\u201d.<\/p>\n

Paso 3: Desarrolla tus recursos internos<\/strong><\/p>\n

La primera mujer Primer Ministro de Israel, Golda Meir, c\u00e9lebremente dijo, \u201cNo ser bella fue una bendici\u00f3n. No ser bella me oblig\u00f3 a desarrollar mis recursos internos. La chica guapa tiene un problema extra que superar\u201d.<\/p>\n

Golda lo entend\u00eda. Y aqu\u00ed est\u00e1 nuestra oportunidad de entenderlo tambi\u00e9n. Golda fue una maestra en el desarrollo de sus recursos internos. Eshet Jayil<\/em> se refiere repetidamente a estos recursos internos. Est\u00e1 celebrando el \u201cpri Iyadeja<\/em> – el fruto de tus manos\u201d.<\/p>\n

Desarrolla tus recursos internos. \u00bfCu\u00e1ntas horas al d\u00eda tendr\u00edas que invertir en ejercicios para estar delgada? Imagina si invirtieras ese mismo tiempo en desarrollar tus m\u00fasculos internos de la mente, la comunicaci\u00f3n, la personalidad… \u00bfQui\u00e9n eres por dentro? \u00bfCu\u00e1les son los frutos de tus manos? \u00bfCu\u00e1les son tus valiosas ideas, opiniones y servicio \u00fanico en el mundo que no tienen nada que ver con tu apariencia? \u00a1Conc\u00e9ntrate en eso! Cambia el enfoque de tus rasgos externos hacia los tesoros de tu interior. Y pule esas joyas internas.<\/p>\n

*
\nHermanas, busquemos celebrar nuestros cuerpos en todas sus formas, tonos y tama\u00f1os.
\nNuestras luchas con la imagen corporal pueden en realidad regalarnos nuestro mayor portal a la sabidur\u00eda y el crecimiento personal. \u00a1Celebren las ganancias!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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