RIQUEZA MENTAL: HERRAMIENTAS ESPIRITUALES PARA TRANSFORMAR TU DOLOR EN PODER<\/span><\/p>\n C\u00f3mo el amor est\u00e1 arruinando tu relaci\u00f3n<\/span><\/p>\n El \u00bbamor\u00bb se ha convertido en una criatura mitol\u00f3gica. Est\u00e1 destrozando nuestros hogares y ya es hora de acabar con \u00e9l.<\/span><\/p>\n Porque cuando pensamos en el \u201camor\u201d, la mayor\u00eda de las veces pensamos en una forma codependiente de amor que puede ser atractiva en lo \u201crom\u00e1ntico\u201d, pero que en la realidad es completamente destructiva.<\/span><\/p>\n Volvamos al Arquetipo B\u00edblico de las Relaciones. \u00bfRecuerdan la historia de Ad\u00e1n y Eva? O m\u00e1s bien, las HISTORIAS de Ad\u00e1n y Eva. Porque en realidad hay dos historias de la creaci\u00f3n del \u201chombre\u201d. En la primera, el hombre\/Ad\u00e1n fue creado \u201cHombre y mujer – Dios LOS cre\u00f3\u201d (G\u00e9nesis, Cap\u00edtulo 1:27). Como si fuera ciencia ficci\u00f3n b\u00edblica, los comentaristas describen al hombre original como una criatura hermafrodita; hombre y mujer unidos machihembrados por la mism\u00edsima espina dorsal.<\/span><\/p>\n Luego, unos pocos p\u00e1rrafos m\u00e1s adelante, una segunda historia de la creaci\u00f3n muestra a \u201cAd\u00e1n\u201d simplemente como hombre. Fue dormido y anestesiado, para la cirug\u00eda de la creaci\u00f3n de la mujer desde su costado (G\u00e9nesis, cap\u00edtulo 2: 21).<\/span><\/p>\n Parecen dos cuentos esencialmente contradictorios. Y sin embargo, el genio cabal\u00edstico del siglo XVI, el Arizal, resuelve elegantemente esta contradicci\u00f3n revelando que en realidad se trata de una sola historia en dos etapas. Comenzamos fusionados y luego nuestra tarea es la de separarnos. El Arizal lo llama pasar de \u201cespalda contra espalda\u201d a \u201ccara a cara\u201d.<\/span><\/p>\n Espalda contra espalda somos una entidad fusionada… pero miramos en direcciones opuestas. Comenzamos una relaci\u00f3n con la expectativa de que nuestra pareja sea una extensi\u00f3n de nosotros mismos. Que existen para suplir nuestras necesidades de autoestima, de amor y de ser cuidados. En ese estado, podemos \u201ccubrirnos las espaldas\u201d perfectamente bien… pero la verdad es que carecemos de intimidad. Estamos mirando en direcciones opuestas, ni siquiera podemos ver al otro realmente.<\/span><\/p>\n Por lo tanto, la siguiente etapa necesaria es lo que el Arizal llama la <\/span>nesir\u00e1<\/span><\/i>.\u00a0 <\/span>Nesir\u00e1<\/span><\/i> significa \u201caserrado\u201d o \u201cdesacoplamiento quir\u00fargico\u201d. \u00a1Sin duda distan much\u00edsimo de los t\u00edpicos gestos rom\u00e1nticos que imaginamos para el \u201camor\u201d!<\/span><\/p>\n Y sin embargo, este desacoplamiento es esencial para el amor verdadero. Ya que en este desacoplamiento, obtenemos el ant\u00eddoto para la codependencia malsana – el espacio para encontrarse a uno mismo. Aqu\u00ed nos damos cuenta que no necesitamos que nuestra pareja nos ame para amarnos nosotros mismos. No necesitamos que nos cuiden porque sabemos muy bien c\u00f3mo cuidarnos. Como dice el dicho, s\u00f3lo cuando nos amamos a nosotros mismos podemos llegar a amar al otro.<\/span><\/p>\n S\u00f3lo desde ese lugar de independencia podemos estar ante la gracia del cara a cara. Esta interdependencia es el verdadero objetivo de una relaci\u00f3n. En el cara a cara, cada cual se mantiene firme sobre sus propios pies como individuos autorrealizados. Ah\u00ed, simplemente nos contemplamos, desprovistos de demandas, coerciones y decepciones. Ah\u00ed cultivamos un sentido de curiosidad e inter\u00e9s por el alma \u00fanica que est\u00e1 ante nuestro. Esa cultura de curiosidad e inter\u00e9s genera amor naturalmente y una atracci\u00f3n que fluye hacia el otro.<\/span><\/p>\n Eso es amor.<\/span><\/p>\n Paso 1 – espalda contra espalda (Codependencia): Comenzamos como una entidad fusionada, unida espalda contra espalda. Codependientes y enredados. Llenos de expectativas y exigencias.<\/span><\/p>\n Paso 2 – <\/span>Nesir\u00e1<\/span><\/i> (Independencia): Un desacoplamiento hom\u00e9rico que divide esa entidad fusionada. Aprendemos a valernos por nosotros mismos, y nuestras parejas tambi\u00e9n.<\/span><\/p>\n Paso 3 – Cara a cara (Interdependencia): Nos volvemos para enfrentarnos, para ver al otro y deleitarnos con nuestras diferencias.<\/span><\/p>\n F\u00f3rmula de 3 pasos para lograr el \u201ccara a cara\u201d<\/span><\/p>\n Una vez cit\u00e9 a terapia a una pareja que sufr\u00eda de un grave caso de codependencia. La codependencia de Vivian y Dan se expresaba en la forma de lo que yo llamo \u201cdebieritis\u201d. Estaban constantemente \u201cdebier\u00e1ndose\u201d el uno al otro. As\u00ed que abrimos la sesi\u00f3n haciendo un ejercicio. Le di a cada uno l\u00e1piz y papel y les ped\u00ed que escribieran los tres \u201cdebieras\u201d que estaban proyectando en su pareja.<\/span><\/p>\n Se pusieron a garabatear intensamente sus \u201cdebieras\u201d. A continuaci\u00f3n, le di a cada uno un l\u00e1piz rojo y los invit\u00e9 a revisar cada \u201cdebiera\u201d, esta vez escribiendo junto a \u00e9l en rojo el SENTIMIENTO interno que daba pie a cada uno. Despu\u00e9s de cinco minutos escribiendo silenciosamente, not\u00e9 que Vivian estaba llorando.<\/span><\/p>\n Ella se explica: \u201cCuando llegamos a la consulta, me molest\u00e9 inmediatamente con Dan. Ten\u00eda este gran \u201cdebiera\u201d que \u00e9l debiera haberme dado una silla c\u00f3moda. Estaba enoj\u00e1ndome silenciosamente por eso. Pero cuando cerr\u00e9 los ojos y me pregunt\u00e9 qu\u00e9 sentimiento hab\u00eda por debajo de eso, me sorprend\u00ed con lo que me pas\u00f3. Sent\u00ed una ola de preocupaci\u00f3n y miedo… Ten\u00eda miedo de sentirme inc\u00f3moda haciendo este trabajo de pareja y quer\u00eda que Dan me tranquilizara, simbolizado por el hecho de que me diera una silla c\u00f3moda. Mi dependencia en la necesidad que \u00e9l me cuidara estaba haciendo que me enfureciera con \u00e9l\u201d.<\/span><\/p>\n \u00a1Voil\u00e0, hab\u00eda dado en el blanco psicol\u00f3gico! \u00bfQui\u00e9n dir\u00eda que un poco de introspecci\u00f3n guiada convertir\u00eda a esta mujer, antes temerosa, en una disc\u00edpula freudiana? Era un reencuadre muy revelador. En vez de proyectar sus frustraciones en su pareja y esperar que \u00e9l se las solucionara, ella se arraig\u00f3 en sus propios sentimientos. Encontr\u00f3 all\u00ed un notable tesoro escondido, su yo. Fue un hermoso momento de <\/span>nesir\u00e1<\/span><\/i>.<\/span><\/p>\n Entusiasmada, Vivian se lanz\u00f3 en picada en su pr\u00f3ximo \u201cdebiera\u201d, deseosa de ver lo que revelar\u00eda. Era un \u201cdebiera\u201d compartido por tantas mujeres en el mundo… personalmente, mi favorito: \u201c\u00c9l debiera hacerme m\u00e1s cumplidos\u201d. \u00bfA alguien por ah\u00ed le suena conocido?<\/span><\/p>\n Su sentimiento subyacente: \u201cMe siento insegura y temerosa de que si no soy bonita, no soy digna de ser amada. Quiero que Dan me halague para sentirme segura y valiosa\u201d.<\/span><\/p>\n Una sorprendida Vivian se dio cuenta de cu\u00e1n a menudo se pierde su experiencia personal al proyectar inconscientemente sus necesidades sobre el pobre Dan. Lo cual es un fastidio para Dan. Pero tambi\u00e9n es un fastidio para ella. Porque cada desv\u00edo al universo de los debieras, tr\u00e1gicamente era una oportunidad perdida para conocerse a s\u00ed misma. Y m\u00e1s importante a\u00fan, para satisfacer sus propias necesidades.<\/span><\/p>\n Le ped\u00ed a Vivian que mirara a Dan y repitiera la frase: \u201cTe libero de la responsabilidad de hacerme sentir c\u00f3moda, segura o valiosa\u201d.<\/span><\/p>\n Sorprendentemente, cuando Vivian le declar\u00f3 esto a Dan, fue como si \u00e9l se hubiera sumergido en un ba\u00f1o tibio. Como si alguien le hubiera entregado un gatito ronroneando. Su expresi\u00f3n se suaviz\u00f3. Su cuerpo entero se relaj\u00f3. La liberaci\u00f3n fue extraordinaria. Sonri\u00f3. Suspir\u00f3. Ri\u00f3 a carcajadas.<\/span><\/p>\n Vivian se lo tom\u00f3 con una exuberancia sorprendente. Declar\u00f3 entusiasmada: \u201c\u00a1S\u00ed, yo debiera piropearme a m\u00ed misma! \u00a1Soy genial!\u201d.<\/span><\/p>\n Para cuando Vivian termin\u00f3 de asumir la responsabilidad de sus \u201cdebieras\u201d, Dan apenas pod\u00eda contenerse e irrumpi\u00f3 espont\u00e1neamente con un cumplido, \u201c\u00a1Dios m\u00edo qu\u00e9 hermosa eres!\u201d.<\/span><\/p>\n Y ese, amigos m\u00edos, fue el gran final del cara a cara que todos estamos esperando. Ya que aqu\u00ed est\u00e1 el giro inesperado: El premio parad\u00f3jicamente, llega al momento en que hacemos nesir\u00e1 y dejamos de \u201cdebierar\u201d a nuestras parejas. Ah\u00ed es precisamente cuando nos llegan las recompensas que tan desesperadamente trat\u00e1bamos de obtener. Cuando sacamos la responsabilidad de sobre sus hombros y la ponemos sobre los nuestros, entonces nueve de cada diez veces, nuestras parejas est\u00e1n ansiosas por unirse y ayudarnos a cargar con ella. Repentinamente, las respuestas que durante a\u00f1os ven\u00edamos sacando a rega\u00f1adientes se nos entregan espont\u00e1neamente y con cari\u00f1o.<\/span><\/p>\n Abracadabra. La f\u00f3rmula m\u00e1gica para conseguir todo lo que quieres en tu relaci\u00f3n: Renuncia a obtener del otro y date a ti misma. Tu pareja mucho m\u00e1s que frecuentemente seguir\u00e1 con entusiasmo tus pasos. Y si no lo hace, bueno, t\u00fa misma en cambio ya te has comprometido a proporcion\u00e1rtelo.<\/span><\/p>\n T\u00f3mate cinco minutos para hacer este proceso de tres pasos t\u00fa misma. Usa tus \u201cdebieras\u201d para encontrar el tesoro de tus propios sentimientos, liberar a tu pareja y satisfacer tus necesidades.<\/span><\/p>\n Escribe:<\/span><\/p>\n F\u00f3rmula para liberar a la pareja: No es su responsabilidad x. (Ejemplo: No es su responsabilidad asegurarme para que me sienta segura y valiosa).<\/span><\/p>\n F\u00f3rmula para asumir responsabilidad por uno misma: Yo me hago responsable de x. (Ejemplo: Me hago responsable de elogiarme m\u00e1s).<\/span><\/p>\n Por favor, comparte con tu pareja lo que encuentres. Las grandes relaciones no vienen pre envasadas en una tienda. Tenemos que trabajar por ellas. Trabajamos por ellas… y la recompensa es el verdadero amor, real, saludable, amor arquet\u00edpico al m\u00e1s puro estilo Cara-a-Cara-en-el-Jard\u00edn-del-Ed\u00e9n.<\/span><\/p>\n Por: Chaya Lester<\/b><\/p>\n Chaya es una experimentada educadora de juda\u00edsmo, psicoterapeuta, conferencista y gu\u00eda. Sintetizando la sabidur\u00eda jud\u00eda y psicolog\u00eda, sus ense\u00f1anzas y terapia est\u00e1n dise\u00f1adas para ayudarte a prosperar. Vive con su marido y sus 4 vivaces hijos en el vibrante coraz\u00f3n de Jerusalem \u00a1y te invita a visitarla!<\/span><\/p>\n http:\/\/www.chayalester.com<\/span><\/a><\/p>\n Nuestras enriquecedoras series jud\u00edas son posibles gracias a individuos como usted. Para patrocinar iniciativas educativas m\u00e1s significativas para las mujeres jud\u00edas,<\/i><\/b> por favor, done ahora<\/i><\/b><\/a>.<\/i><\/b><\/p>\n\n